zgadza sie, jednak nie jest to tak spektakularne jak na koksie. suplementację można stosować cały czas, a nawet jeżeli na jakiś czas zrezygnuje się z dodatkowego wspomagania, to z pewnością niewiele zostanie stracone. szukala
Witam ja bym proponował rano whey 100 przed trningiem hard mass po treningu whey 100 a na noc nitroprogen. Rowniez polecilbym Ci zakup jakiegos carbo lub cos bardziej zlozonego jak vitargo oraz aminokwasy bcaa i stosowac sie okolotrningowo oraz rano i przed snem pozdrawiam
[...] obecnie mam trochę więcej czasu więc przy cyklu będę się trzymał diety aby wycisnąć ile się da. Przebywam obecnie w UK Firmy Merck Genetics meta może być ? Ile mg dziennie stosować ? Odblok po 10 tyg clomid wystarczy? Witamin ani osłonek na wątrobę nie liczę bo to wiadome, suplementów jak kreatyna białko czy gainera również nie liczę.
Jak najbardziej łącz z treningiem na masę. Stosować je możesz jako dodatkową pracę nad 'słabym ogniwem'. Np. słaba pierwsza faza wycisku-więc ustawiasz przeszkodę-i wykonujesz tą część która jest u ciebie najsłabsza-dokładniej-pchasz sztangę od klaty-chociaż nie jest możliwe jej przemieszczenie.Adoptujesz się do tej fazy-przez co całe ćwiczenie [...]
[...] na forum - fajnie, ze jest. Nie znam realiow tego forum, do tego napisalem w dziale dla poczatkujacych wiec nie wiem o co ten bulwers.. Mialem nadzieje, ze beda tu dawane jakies indywidualne rady czy cos wiec zalozylem topic. Co do spalaczy - co bys polecil? I jezeli to nie problem to jak to stosowac (chyba ze bedzie na opakowaniu - ale nie [...]
[...] 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie i intensywne. Przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60 - 30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń (dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w leżeniu, krzyżowanie linek wyciągów, ćwiczenia na maszynach treningowych). Operujemy w ćwiczeniach bazowych - wielostawowych na obciążeniach w granicach [...]
Trening nóg rozpocznę jak tylko zrobi się trochę cieplej na dworze, ponieważ w domu nie mam wystarczająco miejsca. A czy w celu zwiększenia siły po kątem rzutów do kosza, lepiej stosować podciąganie nachwytem czy podchwytem?
Choć swego czasu faktycznie zalecano stosować cukry podczas cyklu opartego o kreatynę, najnowsze badania dowodzą, że nie jest to do końca tak skuteczne, jak sądzono. Celem stosowania dekstrozy, lub inaczej ? glukozy ? było zwiększenie ilości insuliny w krwiobiegu. Insulina jest to hormon, który transportuje składniki pokarmowe do mięśni. Niestety, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jaki rodzaj odżywki białkowej wybrać? Jak i kiedy ją stosować? Sprawdźcie w drugim odcinku Akademii Activlab! https://www.youtube.com/watch?v=FPfXk5g3X9I&t=104s
No to ani ta kreatyna ani białko nie przyniosą oczekiwanych rezultatów. Zainwestuj trochę w dietę a masa "pójdzie" do przodu bez jakichkolwiek supli zresztą sam sie przekonasz. Białko możesz jak najbardziej stosować ale w ramach uzupełnienia diety. pozdro
[...] 200 g , Trening IV - banan , V -piers z kurczaka 200g , VI -twarog chudy - 200 g -oliwa z oliwek . Podstawowa sprawa jest taka ze nie chcialbym stosowac odżywek różnego typu. Chcialbym aby ta dieta byla 100% naturalna a nie wspomagana proszkami. Czym moge tenieszczesne odzywki zastąpic i jak uzupełnic moją dietę ? Bardzo proszę o rady :)
mi chodzi o to co stosowac tzn jakie odzywki i jak czesto ? tylko chodzi o to zeby dzialalo, ale nie bylo rzadnym dopingiem. Lub co jesc takze zeby przemiana materii byla szybsa a tym samym zeby schodzil fet.
jak najbardziej mozna stosowac stack+mono, tylko trzeba doprecyzowac kto co ma na mysli piszac stack. bo np przed treningowka+mono gites ale mix kreatyn+mono faktycznie juz troche opcja jest malo sensowna